По статистике ,из пяти женщин, сидящих на диете, похудеть удаётся только Одной - и только одной из десяти удаётся сохранить результат. Той,у которой самые мощные стимулы быть стройной...Конечно, если ты весишь 120 кг и больше, то со стимулами всё просто- надо худеть ,чтобы сохранить здоровье. А как настроить себя на похудение, если у тебя не более 5 лишних кг? Существует всего четыре действенных стимула :

СТИМУЛ: ОДЕЖДА

Оказывается ,самый распространенный стимул похудеть, это одежда. Когда ты осознаёшь, что уже давно носишь не то, что нравится. а то, что на тебя налезает, это отрезвляет. А когда на тебя начинает налезать то, что нравится,вырастают крылья. Кстати, самой желанной вещью многие женщины называют открытый купальник. Как только хочешь съесть что-нибудь вредное, представь себя стройной и подтянутой на пляже в бикини,

и аппетит тут же пропадет.

Это_работает по принципу визуализации желаемого.Если ты каждый день представляешь себя в юбочке и маячке на бретельках, то рано или поздно увидишь себя в них в зеркале. Психологи утверждают, что это каким-то образом настраивает организм на уровне подсознания и он худеет сам по себе. И от лишнего куска отказаться помогает, потому что никакой торт, конфета, бутерброд не стоят мечты.

Это_ведет_к_срыву, если ты сразу покупаешь обновку на три размера меньше и не даёшь себе времени полюбоваться ею на витрине. Во-первых, радость «свеженькой вещицы» быстро меркнет и уже через неделю ты перестаёшь воспринимать это платье как новое. Оно твоё, к чему торопиться, сегодня положишь себе добавки, а уж завтра возьмешься за себя. Или послезавтра... Во-вторых, одежда быстро выходит из моды и то, что вдохновляло тебя ещё вчера, завтра уже может не представлять интереса. Так что вещи лучше пока просто примерять в магазине, а покупать только то, что можешь носить прямо сейчас.

СТИМУЛ: МУЖЧИНА

Второй по распространенности стимул-увидеть своё стройное отражение в восхищенных глазах мужчины. Любимого супруга или того, чье сердце ты решила заполучить. Одна подруга писала, что её мечта после рождения сына-чтобы муж опять носил её на руках. В физическом смысле. Её муж тоже так загорелся этой идеей, что извёл дома все сладости и «вредности».иной раз плюнула бы она на диету, ан нет- в холодильнике только морковка, капуста и обезжиренный творог. Все остальное приносится в дом в количестве одной порции, которую муж поглощает на кухне, предварительно отправив жену к компьютеру - строчить письма.

Это работает, если мужчина поддерживает тебя. Конечно, он вряд ли сядет с тобой на диету-таких самоотверженных единицы. Но уговаривать тебя на сытный ужин из жареной курочки и картошки, допустим, не будет. Зато сианет отмечать твои успехи, и говорить, что ты красивая, и сулить горы новой одежды, и беспрекословно покупать новые обручи и степы.

Это ведет_к_срыву в двух случаях. Либо твой мужчина не хочет ничего менять в жизни и всячески провоцирует тебя. Поужинать с ним поздно вечером или выпить пару бокалов пива и закусить солёной рыбкой-всё это его инициатива, но твои килограммы. дело в том, что он боится. Во-первых, боится, что ты перестанешь его кормить. А во-вторых, что перестанешь его любить. Ему то ты и полненькая нужна, а ну как ты похудеешь, и на тебя выстроится очередь из поклонников? Если ты не сумеешь убедить его, что твоя диета никак не повлияет на качество вашей жизни (разве что в лучшую сторону) - пиши, пропало. Как правило, нам также не удаётся похудеть ради того, чтобы очаровать мужчину. И ничего удивительного. Как правило, сначала ты веришь, что ,как только ты уменьшишься на полразмера, он тут же падёт к твоим ногам, и энтузиазмом принимаешься худеть. Но килограммы тают, а чуда не происходит -ты впадаешь в депрессию и бросаешь диету. Или чудо происходит - мужчина влюбляется в тебя. Цель достигнута, худеть больше незачем. Все!

СТИМУЛ: ЗАКЛЯТАЯ ПОДРУГА

Такая есть у каждой из нас хотя бы водном экземпляре. Та самая, которая сначала убеждает тебя, что от маленького кусочка тортика ничего не будет, а через неделю откровенно хвастается новым нарядом, который тебе и на нос не налезет. Или начинает картинно причитать, какая она стала толстая-поправилась с 48 до 49 кг. Однажды ты решаешь, что обязательно похудеешь-хотя бы ей на зло.

Это _работает, если она тебя действительно достала и при это у тебя нет возможности избавиться от её общества. Например, вы вместе работаете или живёте по соседству. Ежедневное напоминание самой себе, что ты больше никому не позволишь самоутверждаться за твой счет, очень способствует похудению.

Это_ведёт_к_срыву если вы видитесь редко. Радоваться реваншу ты будешь неделю-другую, потом острота ощущений спадет на нет, а вместе с ней и резьтаты твоей диеты.

СТИМУЛ: СЕМЬЯ

В последние год-два мама тебе твердит, что ты никогда не выйдешь замуж, потому что слегка запустила себя в плане объемов. А если ты уже замужем, то муж непременно тебя бросит ради более стройной красотки. А если при этом на любую твою попытку похудеть родные закатывают глаза и усмехаются-тут уж азарт проснется у кого угодно.

Это_работает, если близкие оставляют тебе пространство для манёвра. Не дают советов, не провожают взглядами каждый кусок, который ты отправляешь в рот, и хотя бы иногда подбадривают суровым «молодец».

Это ведёт к срыву, если тебе изо дня в день повторяют, что у тебя ничего не получится. Считают потерянные килограммы случайностью. Тут только один способ-научиться не реагировать на провокации. Хотят твои родные того или нет, ты худеешь, потому что это твоя жизнь и твоё тело.

Есть и ещё один стимул, который работает всегда. Если ты худеешь для себя, то сумеешь добиться всего, чего захочешь.